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Gérer son stress
Objectifs :
- Identifier les différents types de stress
- Repérer ses propres facteurs de stress dans l’environnement professionnel et personnel
- Mieux se connaître pour identifier ses ressources face au stress
- Être à l'écoute de son propre rythme pour répondre de façon plus adaptée et plus satisfaisante aux sollicitations extérieures
- Développer une réelle qualité d’attention dans la relation à autrui et une plus grande confiance à son propre égard
Contenu :
- Le concept de stress et ses manifestations
- Prévenir le stress :
- La relaxation comme moyen de prévention et de régulation
- Le renforcement des capacités d’adaptation et de maîtrise face aux situations
- Réagir dans les situations de stress
- L’entraînement aux techniques d’affirmation de soi
Méthodes pédagogiques :
- Principalement actives, elles prendront largement appui sur les besoins et les pratiques des participants.
- Etudes de cas, exercices et travaux de réflexion
- Apports théoriques et méthodologiques
Durée :
2 à 3 jours
Public :
Tout agent